【选择】颈椎病发生率高 选择合适的枕头很重要

    颈椎病发生率高 选择合适的枕头很重要

随着电脑、空调、汽车的广泛使用，人们曲颈和遭受风寒湿邪的机会不断增加，颈椎退变加快，颈椎病的发生率不断上升，且发病年龄不断提前。颈椎病也成了一种常见病。专家表示，颈椎病可以引发其他多种疾病，如头痛、眩晕、手麻、耳鸣等，所以，要特别注意预防或推迟颈椎病的发生。

1招：准备一个好枕头

枕头不应是平的

颈部也要枕

一个好枕头真的很重要，同时保持正确的睡眠姿势。专家表示，原则上能够使颈椎在卧位时保持生理曲度的枕头，有助于预防颈部软组织损伤和颈椎病的发生。

所谓颈椎生理曲度，就是人体在立正时颈椎所保持的一定的前曲姿势，前曲弧度深约12厘米左右。具体来说，因为颈后部到背部与颈侧部到肩部的距离是不相等的，相应地，枕头也应该是中间低(相当于颈后到背部的距离)适应仰卧位，两边高(相当于颈侧部到肩部的距离)适应侧卧位。

如果枕头高度是一个平面，太高了，仰卧时颈椎就会处于过度前屈状态，过低则使颈椎在侧卧时处于侧曲状态，长期使用这样的枕头，可能改变颈椎正常解剖位置，造成局部肌肉、关节受力不均，容易引起急慢性劳损，从而导致疾病的发生。